Gewicht Tracker

#1 Best Seller in Kalender & Vrije tijd

0,00 excl. btw (0,00 incl. btw)

Monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen met de handige Gewicht Tracker in Excel.

Inclusief:

  • Automatisch uitbreidende tabel (onbeperkt aantal regels)
  • 3 extra overzichten in 2-varianten in Excel
  • Ook als pdf-documenten (als je liever handmatig je progressie bijhoudt)

Jamilla uit Wamel, Amber uit Raamsdonksveer & 117 anderen kocht(en) dit product onlangs.
30 dagen garantie

30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie. Zo veel vertrouwen hebben wij in onze producten.

Direct downloaden

Download direct na betaling je producten via de link in de bevestigingsmail en/of via jouw account.

Veilig betalen

Betaal in een veilige omgeving. Mollie is onze betrouwbare betaalprovider.

Top ondersteuning

Vriendelijk team helpt je met al je vragen via de chat of helpdesk.

Gemaakt door professionals

Alle templates zijn gemaakt door een Finance & Excel expert met een track record van 28 jaar (corporate) ervaring (zie Over ons). Auteur van 3 financiële boeken.

Kwaliteit

Alle rekentools zijn met de grootst mogelijke zorg ontwikkeld en worden regelmatig onderhouden.

Webwinkel Keurmerk

Betrouwbaar en veilig online winkelen. Met échte klantbeoordelingen.

Dit product is bestseller in de volgende categorieën:

Beschrijving

Met de Gewicht Tracker in Excel monitor je probleemloos je gewicht tijdens het afvallen. Dit Excel-sjabloon helpt je met het stellen van doelen en bijhouden van je gewicht. Ik draag graag mijn steentje bij aan jouw gezondheid. Daarom is de Gewicht Tracker nu (tijdelijk) geheel gratis.

Je ziet bijvoorbeeld direct hoeveel je al van je doel hebt behaald en hoe ver je nog verwijderd bent van je streefgewicht.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen

Waarom je gewicht bijhouden tijdens het afvallen?

Het bijhouden van je gewicht tijdens het afvallen heeft verschillende voordelen:

1. Voortgangscontrole: Je kunt zien of je gewicht daadwerkelijk afneemt en je kunt je voortgang bijhouden.

2. Doelen stellen: Je kunt realistische doelen stellen en deze aanpassen naarmate je vooruitgang boekt.

3. Motivatie: Het zien van positieve veranderingen in je gewicht kan motiverend werken en je aanmoedigen om door te gaan.

4. Identificeren van patronen: Je kunt patronen en trends herkennen en aanpassingen maken indien nodig.

Onthoud echter dat gewicht niet de enige maatstaf is voor gezondheid en vooruitgang. Andere factoren zijn ook belangrijk, zoals lichaamssamenstelling en algeheel welzijn. Het bijhouden van je gewicht is een hulpmiddel naast andere maatregelen om je te helpen bij het bereiken van je gewichtsverliesdoelen.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen

Hoe kun je je gewicht monitoren tijdens het afvallen?

Het bijhouden van je gewicht tijdens het afvallen is nuttig om je voortgang bij te houden en je doelen te bereiken. Hier zijn enkele manieren waarop je je gewicht kunt monitoren:

1. Weegschaal: Gebruik een betrouwbare digitale weegschaal om je gewicht regelmatig (bijvoorbeeld dagelijks) te meten. Doe dit bij voorkeur op dezelfde dag en tijd. Bij voorkeur ‘s ochtends na het opstaan en na het naar het toilet gaan. Noteer je gewicht elke keer dat je meet in deze slimme template, zodat je direct veranderingen kunt zien.

2. Meetlint: Naast je gewicht kan het ook nuttig zijn om je lichaamsmaten te meten, zoals je taille, heupen, armen en benen. Hoewel je gewicht mogelijk niet altijd verandert zoals je zou willen, kunnen je maten wel wijzen op veranderingen in je lichaamssamenstelling, zoals verlies van lichaamsvet en toename van spiermassa.

3. Foto’s: Maak regelmatig foto’s van jezelf om visuele veranderingen in je lichaam waar te nemen. Soms zijn deze veranderingen subtieler dan je zou denken, en foto’s kunnen je helpen om de vooruitgang te zien die misschien niet altijd wordt weergegeven op de weegschaal.

4. Weegdagboek: Houd een dagboek bij waarin je je gewichtsverlies en andere metingen kunt bijhouden. Dat kan met dit sjabloon. Schrijf eventueel op wat je hebt gegeten, je fysieke activiteit en eventuele andere factoren die van invloed kunnen zijn op je gewichtsverlies. Dit helpt je om patronen te herkennen en inzicht te krijgen in wat wel en niet werkt voor jou.

Let op! Gewichtsverlies is niet altijd een lineair proces is. Je gewicht kan van dag tot dag fluctueren door verschillende factoren, zoals vochtretentie, hormonale schommelingen en spijsverteringsprocessen. Focus daarom op de langetermijndoelen en de trend in gewichtsverlies in plaats van te veel te kijken naar dagelijkse schommelingen. Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional voor gepersonaliseerd advies bij het afvallen.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen

Hoe werkt de Gewicht Tracker?

Het bijhouden van je gewicht tijdens jouw heroïsche uitdaging wordt dankzij dit gratis sjabloon nog gemakkelijker. Ga aan de slag:

1. Jouw gegevens en doel invullen

Begin met het invullen van de startdatum, bijvoorbeeld 1-6-2023. Geef dan op wat je lengte (in cm) is. En bepaal je startgewicht. En ja, daarvoor moet je echt even op die weegschaal gaan staan. Kies nu een streefgewicht en vul dat in.

Gewicht Tracker is nu klaar om je gewicht te monitoren.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen

2. Gewicht bijhouden

Ga aan de slag met je lijf en eetgedrag en vul dagelijks je gewicht in. En je ziet direct wat het verschil is. Het enige wat je hoeft te doen is je gewicht invullen op een nieuwe regel. De tabel breidt zich vanzelf uit. Zie maar hieronder.

Demonstratie van Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen

Bonus: extra overzichten

Wil je liever je progressie op een andere manier visualiseren? Dat kan! We voegden namelijk 3 extra overzichten toe. Elk overzicht is in twee varianten beschikbaar. Dit zijn ze:

  • 365 dagen: op 1 A4 of verdeeld over 2 pagina’s
  • 52 weken: met of zonder datum
  • 100 dagen: met of zonder datum

Hieronder zie je ze in beeld. En bij de productafbeeldingen vind je duidelijke voorbeelden terug.

365 dagen overzicht

Met dit overzicht krijg je het gehele jaar in beeld. De tabel wordt automatisch gevuld op basis van je invoer in het eerste blad. Maar werk je liever op papier? Dan vind je dit overzicht om je gewicht te tracken ook als pdf-document terug. Even printen en invullen maar.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen - 365 dagen overzicht

De tweede variant verdeelt de uitkomsten over 2 pagina’s. Wat je prettiger vindt, dat verschil per persoon. Ook dit ontwerp vind je als leeg pdf-document terug.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen - 365 dagen overzicht over 2 pagina's

52 weken overzicht

Volg je liever je vooruitgang per week? Dan ben je blij met dit overzicht. Op één vel A4 volg je jouw vorderingen.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen - 52 weken overzicht

Bij de tweede variant kun je ook nog een datum (automatisch laten) invullen.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen - 52 weken overzicht met datum

100 dagen overzicht

Tot slot vind je nog een 100 dagen overzicht terug. Dit is handig als je een korte termijn doelstelling wilt monitoren. Ook met of zonder datum.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen - 100 dagen overzicht

Deel je mening!

5 van de 5 sterren

1 beoordeling

Laat ons weten wat je ervan vindt...

Alleen inglogde klanten kunnen een beoordeling achterlaten.

Wat anderen zeggen

  1. Johan Gillis

    5 van 5
    Geweldig

    Johan Gillis (geverifieerde eigenaar)

    Geweldig product, handig overzichtelijk. Goed om je vorderingen te monitoren

    Stem als dit nuttig was (0) Stem als dit niet nuttig was (0) Aangeven voor verwijdering

    Something wrong with this post? Thanks for letting us know. If you can point us in the right direction...

×

Inloggen

Continue as a Guest

FAQ

Algemeen

Heb ik Microsoft Excel nodig?

Ja dat is nodig. Onze templates vereisen Microsoft Excel 2007 (64 bit) of hoger (PC/Mac). Als je Excel eenmaal hebt geïnstalleerd op je computer – ben je klaar om onze templates te gebruiken. We adviseren om de nieuwste versie van Excel te gebruiken, dat is momenteel Excel 2021 of 365, want sommige templates gebruiken formules die niet ondersteund worden door oudere versies van Excel.

Werken de templates ook met open source software, zoals OpenOffice of Google Spreadsheets?

Onze templates zijn speciaal ontworpen voor Microsoft Excel. De werking van de template is niet getest of gegarandeerd met OpenSource Software zoals OpenOffice of Google Spreadsheets.

Kan ik de templates ook op mijn Mac gebruiken?

Jazeker. Onze templates zijn geschikt voor bijna alle apparaten waarop Excel is geïnstalleerd. Dus ook voor je Mac. We adviseren om de nieuwste versie van Excel te gebruiken, dat is momenteel Excel 2021 of 365.

Zijn de prijzen exclusief of inclusief btw?

Alle prijzen op de website zijn exclusief 21% btw, omdat wij hoofdzakelijk aan ondernemers leveren. Ondernemers kunnen de btw verrekenen met hun af te dragen btw.

Bestellen

Welke garantie geven jullie?

We hebben zo veel vertrouwen in onze producten dat we jou een 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie geven. Wij nemen al het risico, zodat jij dat niet hoeft te doen. Natuurlijk willen we graag weten waar je moeite mee hebt. Dus geef ons wel een eerlijke kans om je te helpen, want dat doen we graag…

Hoe en wanneer kan ik mijn templates downloaden?

Je kunt je producten direct na betaling downloaden via de downloadlinks in de bestelbevestiging of via jouw account.

Hoe kan ik betalen?

Je kunt je bestelling op verschillende manier betalen. Momenteel bieden we de volgende betaalmethodes aan: iDEAL, Paypal (of credit card), Overboeking (in overleg), SOFORT Banking, Belfius Direct Net, KBC/CBC Betaalknop, Bancontact, VVV Cadeaukaart. Wil je via overboeking betalen? Neem dan even contact met ons op.

Wat is het verschil tussen de persoonlijke, commerciële en unlimited licentie?

Sommige templates kostten behoorlijk veel tijd en moeite om te maken. Voor commerciële bedrijven zoals administratiekantoren en accountants vragen we een iets hogere prijs, zodat zij de template ook mogen gebruiken voor al hun klanten. Je krijgt standaard 1 jaar gratis updates & ondersteuning. Kies je voor de Unlimited licentie? Dan krijg je levenslang updates & ondersteuning.

Templates

Waar vind ik de nieuwste versie van mijn templates?

Zo lang je een actieve licentie hebt kun je jouw templates downloaden via jouw account. Boekhouden in Excel download je via het ledengedeelte. Check het versie- of jaarnummer bij de templates zelf en/of volg onze updates-pagina.

Waarom zijn sommige cellen beveiligd?

Als gebruiker van onze templates hoef je alleen de witte en/of blauwe cellen te vullen/wijzigen. Grijze cellen bevatten formules en zijn beveiligd om onbedoelde overschrijving ervan te voorkomen.

Hoe hef ik de beveiliging op?

Als je iets wilt wijzigen in een template dan kan dat in de meeste gevallen, want de meeste templates zijn zonder wachtwoord beveiligd. Hef de beveiliging op met Controleren, Beveiliging blad opheffen. Wees voorzichtig en maak eerst een backup! En vergeet niet de beveiliging weer te activeren als je klaar bent (Controleren, Blad beveiligen).

Hoe breid ik tabellen uit?

Als bijvoorbeeld een van de tabellen bijna vol is, dan kun je die uitbreiden. Maak eerst een backup! Hef dan de beveiliging van het blad op met Controleren, Beveiliging blad opheffen. Voeg daarna nieuwe regels tussen bóven de laatste regel. Kopieer vervolgens een gehele regel (die formules bevat) helemaal naar beneden tot de laatste regel. Vergeet niet de beveiliging weer te activeren als je klaar bent (Controleren, Blad beveiligen).

Ondersteuning

Hoe is de ondersteuning geregeld?

Met onze templates ben je vaak binnen 5 minuten aan de slag. We helpen je graag verder als je even vastloopt met een van onze templates. We beschikken helaas niet over de mankracht om je telefonisch te woord te staan. Wij geven de voorkeur aan communicatie via ons helpdesksysteem. Op deze manier houden we onze producten betaalbaar. Ons supportbeleid vind je hier.

Hoe stuur ik een supportticket in?

Als je contact met ons opneemt stuur dan geen e-mail, maar dien een ticket in via ons helpdesksysteem. Zo ben je namelijk het snelste geholpen. Vermeld zo duidelijk mogelijk waar je hulp bij nodig hebt en voeg eventueel je template bij. Al je gegevens worden vertrouwelijk behandeld.

Passen jullie ook templates op maat aan?

De meeste templates kun je zelf aanpassen. Kleine wijzigingen in 1 of 2 minuten doen we gratis. Voor grotere aanpassingen vragen we een kleine bijdrage vanaf EUR 15 om de supportkosten te kunnen (blijven) betalen. Wil je grotere wijzigingen of heb je suggesties ter verbetering? Neem dan even contact met ons op via ons helpdesksysteem.

Gewicht tracker in Excel - monitor je gewichtsverlies tijdens het afvallen
Gewicht Tracker